фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.